w 29

michał, no Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-04-27 20:18:29

Pilar nie, bo wszyscy beda tak glosowac i trzeba zmienic ten tytul !!! Zmieniony przez - michal09 w dniu 2008-04-27 22:29:39

ja juz sniadanko dawno opędzlowalem dobra trzeba sie zbierac do popoludnia Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-04-29 07:24:06

http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_NAB%C3%93R_%2D_ACTIVLAB_%2D_REDUKCJA_%2D%26gt%3B_Z%C5%81%C3%93%C5%BB_SOBIE_ZESTAW_%2A%2A%2A-t403154-s6699.html#eot remik zglos sie albo hades chhcieliscie chyba redukowac lotnicho http://www.sfd.pl/TEST_%2D_ALRI_%2F_3xJW_%2B_Restore_%2F_ubijamy_shit_by_ripahza_%2D_pods%2E_54_str%2E-t373032-s61.html Zmieniony przez - [...]

http://img175.imageshack.us/img175/9162/dsc00895ex8.jpg podoba sie wam?? Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-04-29 21:21:52

http://pl.youtube.com/watch?v=0pWdqZo3b64 ale beka Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-04-29 22:18:50

Dziś pół dnia toczyłem te obciążenie do hantli + trening nieźle skatowałem dziś sie na treningu Idę spać narQa do jutra Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2008-05-03 00:10:29

bedzie 3 rok, waga 90-95 kg, zalezy tylko, przy moim wzroscie, to tak za bardzo nie widac tej wagi Siodema dobre Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-05-04 16:52:06

Najlepiej zrobi jak pójdzie na siłownie, jakiś aerobik, od razu ułożą jej pożadną dietkę i system ćwiczeń. W pyrzpadku dziewczyny lepiej ją widać, bo częstą sobie życzą np. Chce mięć jędrną pupci, ale mniejszy brzuszek, cyz coś takiego Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: [...]

Wczorajszy trening: rozgrzewka 10 min orbiterek rozpiętki na płaskiej 4x16/18 8kg klatka - przenoszenie sztangietki w leżeniu 4x16/16/15/14 8kg/10kg/10kg/10kg wiosłowanie sztangietką 4x16 10kg ściąganie na maszynie hammer 4x16 10kg/10kg/12kg/12kg unoszenie sztangielek bokiem 4x16 3kg unoszenie ramion w przód z talerzem 5kg 4x16 triceps - ściąganie [...]

bez urazy, ale zrobilem 2 cykle, ale mozg (i dedukcja) wystarcza kiedy brakuje doswiadczenia (poza tym powazny staz to tylko 2 lata, pierwsze 2 byly nie do konca przemyslane i czasami z dlugimi przerwami) czytam ze zrozumieniem, po prostu podzielilem post na 2 czesci zmiana srodka jest czesto koniecznym krokiem, aby ruszyc kiedy zachodzi stagnacja [...]

ok dzieki Agaki wracam do treningow, niestety wpisy dalej beda co 2 dni ,inaczej teraz nie dam rady MISKA 28/03 http://img268.imageshack.us/img268/4905/dieta20120328.png suple: witaminy tran (zapomnialam go dodac wyzej) TRENING 28/03 http://img26.imageshack.us/img26/7184/trenbbb.png MISKA 29/03 [...]

MISKA 18/04 http://img338.imageshack.us/img338/296/dieta20120418.png BIEZNIA 30 MIN MISKA 19/04 http://img193.imageshack.us/img193/8800/dieta20120419.png I TU POWINIEN BYC TRENING ALE NIE BYLO Z POWODU STRASZNYCH ZAKWASOW PRZENIOSLAM GO NA 20/04 MISKA 20/04 http://img526.imageshack.us/img526/7017/dieta20120420.png TRENING 20/04 [...]

http://www.sfd.pl/Plan_Treningowy-t874767.html#post1 http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_do_sprawdzenia-t874544.html Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-07-20 13:29:26

j/w lap Prezes Mafii Diablo Zapraszam do zapisywania sie tylko prawdziwych fanów http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=70769 Moderator działu GSM http://felektr.katalogi.pl/forum.asp?forum_id=9&forum_title=GSM

Dzień 29.08.2019 Przed treningiem 20 min drzemka. Codziennie wstaje po 5 i nie wiem czy pogoda czy niewyspanie ale ledwo zywa byłam po pracy. Rower Dzisiaj trening siły czyli jazda 5-7 minutowych odcinków z kadencją 65-70. niestety mam problem z synchronizacją polara i nie mam jak wrzcić treningu. koniecznie muszę zmienić licznik bo polar [...]

eeee gwiedzdne wojny sa lepsze i techniki rycerzy Jedi albo Gumisie i ich styl Skaczacego pluszaka z uzyciem soku z gumi jagod :))) hehehehehe SFD FIGHT CLUB "Cukierki są słodkie ale seks nie popsuje ci zębów." http://www.kungfu.z.pl Trening? Cóż to takiego? To najważniejsza rzecz w życiu ważniejsza od rodziców, pieniędzy, szkoły i [...]

Dzisiejszy obiadek: .....ostatnio byłem w Tesco - i wychaczyłem owoce w puszce za nieziemska sumę 0,29€ !!!! ....chyba najtansza i przedewszytkim dobra rzecz w irlandii ......massacra - lece i chyba kupie sobie zapas na cały rok - promo kiedys sie skończy to cudo troche drożej 0,39€ ....w sumie i tak kupiłem 6 puszek wczoraj - [...]

Ja za haye'm Jestem :D z chęcią bym postawił na niego jakąś kase ale niski kurs :-/ Zmieniony przez - MTnew w dniu 2012-07-12 18:29:07

Witam. Jakiś czas ćwiczę już wyskok ale dopiero dzisiaj trafiłem na ten temat. Widzę że dużą wiedzę w tym temacie posiadają co niektórzy. Chciał bym się poradzić Sołtysa w sprawach treningów. najpierw napisze coś o sobie, mam 21 lat 180 cm wzrostu, 73 kg wagi. Nic aktualnie nie trenuję, tylko siłka i od października 3 razy w tygodniu będę grał w [...]